女性上班族预防乳腺增生要注意什么

社会中女性展示能力的空间越来越大，较多女性步入高级管理行列。然而，女性上班一族由于各种压力，情绪长期不良，则易患上乳腺增生。相关数据表明，职业女性中可能出现乳腺疾病的不算少。

女性预防乳腺增生要关注以下四点：>>>>女性对乳腺增生不可轻视，有这方面的困扰，请点击进入免费咨询，与乌沙在线医生私密交流

（一）保持乐观心态

心理上的医治比较重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理损害，如缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激或忧虑悲伤，则都可能会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗，促进乳腺增生缓解或消退。

（二）每个月自检乳腺  

对于普通女性来说，乳腺的自我检查比较重要。平时不妨找一个时间平躺或坐下来，用四个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位存在异物感，如摸起来不太平就可能是长结节的位置。检查时要注意乳房的外上方，因这个部位腺体多，有四成多的乳腺增生可能发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性随着月经变化，乳房出现胀、轻微疼痛等，这是较正常的现象。>>>>对于患有乳腺增生的女性朋友来说，请点击进去，让医生告诉您患了乳腺增生怎么办

有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可采取吃中成药的方法医治或吃一些西药调节内分泌。假如是弥漫性的增生，经常疼痛，吃药也没好转，而且持续的时间达到二三年，可选择专业手术解决。医生建议，结节摸起来较多，范围广泛，合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性应及时做手术。在手术的过程中进行病理检查，排除癌症风险。假如女性属于这种情况，但又不愿意做手术，那么则需要每三个月到半年到医院检查一次，避免出现恶化。

适当运动

女性下班后，可适当做一下相关运动。但要注意，应避免上臂过度运动。女性可经常进行体育锻炼，每周坚持四小时以上，可降低患乳腺癌的危险几率。

积极防治妇科疾病

半数以上患妇科疾病的女性，还可能患有乳腺病。这是比较常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等方面的患者。